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今日、まじでこの人生どうすりゃええんかわからんわ。。
となっていたときに、
たまたまYouTubeでみかけた
『インナーボディを感じながら（今この瞬間にいるため）、自分のなかの「ねばらなない」をみつけてひっくり返してみる』
というエクササイズ。

一見するとビジネス系なYouTubeに見えたので、そういうジャッジが内側にあるのに気づいていた。

でもやってみるとこれが素晴らしく開放的で、
この道とかスピリットという概念に深刻さをもちこんで
視野がせまくなってた部分が多大にあったんだなーー
と気づかせてもらえた。

スピリットは知覚にあるものすべてを使って本当に助けてくれるんだな、オレのジャッジなんて共有していないんだな、と感じた。

やってみた
これら対のアイデアの両方をながめるとき、
フラットな状態になって、
心のなかで起こっていることをより認識しやすくなる感じ、
より自由なインスピレーションに心を開ける感じがしている。

ゆるさないといけない：ゆるさなくてもいい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
心が平安でなければならない：心が平安でなくてもいい
悟らなければならない：悟らなくてもいい
ガイダンスに従わなければならない：ガイダンスに従わなくてもいい
コースだけに集中しなければならない：コースをやらなくてもいい
カープが勝たねばならない：カープが負けてもいい
幸せな感情にならなければならない：幸せを感じなくてもいい
自我の思考と感情から自由にならないといけない：自我の思考と感情に耽溺してもいい
心を乱されないようにならなければならない：心を乱されてもいい
何か仕事をしないといけない：何も仕事をしなくてもいい
年相応にみられなければいけない：年相応にみられなくてもいい
攻撃的な思考をもつべきではない：攻撃的な思考をもってもいい
野球の結果で感情を乱されるようなみっともないことではいけない：野球の結果で感情を左右されてもいい
この世界のせいにしてはいけない：この世界のせいにしてもいい
感謝しなければならない：感謝しなくてもいい
心の自由さで勝たないといけない：心の自由さで負けてもいい
金稼ぎは否定しないといけない：金稼ぎを否定しなくてもいい
この歳で彼女なしであってはならない：この歳で彼女がいなくてもいい
この歳だとそれ相応に稼いでいなくてはならない：この歳で稼ぎが〇〇円でもいい
この歳だと安定して稼いでいなくてはならない：この歳で稼ぎが安定していなくてもいい
この歳で出会い系なんてやるべきではない：この歳で出会い系をやってもいい
聖霊に感謝しないといけない：聖霊に感謝しなくてもいい
スピリットを否定してはいけない：スピリットを否定しようとしてもいい
かわいい彼女をこの人生でゲットしないといけない：かわいい彼女をこの人生でゲットしなくてもいい
人並みに稼いで社会性をもたないといけない：人並みに稼がず社会性がなくてもいい
人として評価されないといけない：人として評価されなくてもいい
この道を歩んでいる仲間に評価されないといけない：この道を歩んでいる仲間に批判されてもいい
受け取ったものは延長しなければならない：受け取ったものを延長しようとしなくてもいい
受け取ったものを自分のものにしようとするべきではない：受け取ったものを自分のものにしようとしてもいい
この道の先輩に評価されないといけない：この道の先輩に批判されてもいい
真理を求めないといけない：真理を求めなくてもいい
この道から外れてはいけない：この道から外れてもいい
自分の価値を認めさせないといけない：自分の価値が誰にも認められなくてもいい
間違ってないと見せないといけない：間違っていると判断されてもいい

私には何が真実なのかわからない。
心にあるものをすべて見て、
本当のよろこびだけが残ることを信頼したい。

スピリット、ありがとうございます。